¿Qué sucede en nuestro cerebro mientras realizamos Mindfulness?

¿Qué sucede en nuestro cerebro mientras realizamos Mindfulness?

¿Qué sucede en nuestro cerebro mientras realizamos Mindfulness?

Para mi proyecto fin de posgrado recopilé información, en distintas fuentes, sobre este apasionante tema, más alguna que otra reflexión personal. Las imágenes están tomadas de Internet en los distintos artículos y autores que se mencionan.

¿Qué sucede en nuestro cerebro mientras realizamos Mindfulness?

Actualmente se están realizando gran variedad de estudios para saber lo que sucede en nuestro cerebro durante la práctica de Mindfulness, los cambios a nivel cerebral y sus correlativos a nivel comportamental y emocional.

Según Vicente Simón (2007, mindfulness y neurociencia), los avances de algunos métodos de estudio del cerebro, como las técnicas de neuroimagen y el procesamiento computarizado de las señales electroencefalográficas, hace que estemos en condiciones de estudiar los correlatos neurobiológicos de los pensamientos y de las emociones con un grado de precisión, tanto espacial como temporal, que hace unos 20 o 30 años resultaban inimaginables.

Estas técnicas nos están permitiendo conocer la interacción mente-cerebro por primera vez en la historia de la humanidad y ellas han comenzado a hacer posible saber lo que sucede en el cerebro cuando se practica mindfulness.

Este esquema corresponde a un estudio de neuroimagen, donde se ve con claridad cuál es el proceso por el que pasan las distintas estructuras cerebrales durante la práctica de Atención focalizada en la respiración y cómo ese proceso se repite una y otra vez.

Se intenta mantener la atención en el m