Meditación Aquí y Ahora
No puedo dejar de compartir esta meditación guiada que he encontrado en Youtube de Juan Manzanera. Me parece muy buena para comenzar ésta práctica, su voz te va sumergiendo en lo que consiste realmente estar en el momento presente con conciencia.
También la podréis encontrar en la página Recursos.
Y esta otra, en la que en cinco minutos puedes intentar ser más amable, atento y cariñoso contigo mismo.
