mundo mindful

+ Mindfulness, – Estrés

Descubre otra forma de  vivir en coherencia, sabiendo gestionar tus pensamientos y emociones, con herramientas para afrontar el estrés y poder atender y disfrutar más de tu vida.

Súmate al Reto Atiende-te y aprenderás sencillas pautas de Psicología y Mindfulness para aplicar a tu vida. 

tienes un superpoder y solo puedes salvarte a ti misma  

Puede que tu historia, tu biografía, sea el camino que te ha traído hasta aquí, pero eres mucho más que todo lo que te ha sucedido o piensas sobre ti. 

Tienes un superpoder y no necesitas salvar a nadie, en todo caso a ti misma-o. 

Has nacido con él y puede que esté más o menos trabajado pero está ahí esperando para que vuelvas a conectar contigo  misma.

¿Recuerdas esa sensación que teníamos de niños de que toda una vida estaba por llegar?

La curiosidad y el vivir centrado en lo que haces y en lo que te rodea, te hará recuperar tu bienestar y tu energía.

Puede que no sea fácil, pero estoy convencida de que es la clave.

¿Cuál es ese superpoder? ¿Lo has adivinado?

 

 

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vive más atenta y tu vida será más plena.

♥ Estarás más centrada en tus tareas  y serás más productiva.

♥ Reconocerás y gestionarás mejor tus emociones.

♥ Darás el valor que tienen a tus pensamientos.

♥ Te acercarás a esa persona que siempre está contigo: Tú misma.

♥ Y podrás hacer frente a momentos de ansiedad o tristeza.

 

 

 

porque sientes que vives dispersa y en automático

  • Pasan los días y las agujas del reloj no paran, siempre parece existir un vacío por llenar. 
  • Te afecta demasiado lo que opinen los demás, buscas la aprobación externa.
  • No sabes cómo cambiar ciertos hábitos que sabes que no son saludables.
  • Te gustaría aprender a meditar pero crees que no podrás conseguirlo porque eres muy  nerviosa o porque tu cabeza no para.
  • A veces, la ansiedad te supera o la preocupación y la tristeza te acompañan  sin saber muy bien qué puedes hacer con ellas.

 

Mindfulness me decía que no luchara contra mí misma: lo que sentía, pensaba, lo que era y quién era estaba bien; que no me juzgara. Darse cuenta bastaba para reconducir tu vida y redirigir tu atención hacia la calma.

 

que tu foco sea tu faro

 

Soy Rafaela S. Carmona. 

Licenciada en Psicología y  Experta en Mindfulness, entre otras titulaciones. Formadora y escritora, con varios libros publicados de ficción y no ficción.

Si somos y estamos atentos a nuestra vida podremos ser mucho más amables con nosotros mismos y con los demás.

Este es mi lema y lo que quiero compartir con mi proyecto  Mundo Mindful.

 

Mis textos y colaboraciones con:

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