Practica la Calma
Sencilla práctica de Mindfulness para traer el bienestar a este momento.
¿Sabes lo que es Mindfulness?
Cuando escuché hablar de Mindfulness por primera vez no le di importancia; me dijeron que consistía en Meditar y respirar. Por aquellos tiempos era de las que decía que con mis “nervios” sería incapaz de estar sin pensar ni hacer nada ni dos minutos. Me pareció...
Cree en Ti y Déjate en Paz.
¿Cómo creer en ti y dejarte en paz? Soy Escritora, con la primera en mayúscula, sí, porque he de empezar a creer en ello. Creer en ti es tan necesario... Puede que cometa alguna falta de ortografía, de tipografía en las maquetaciones, que mis oraciones...
Entre los barrotes de tener que hacer todo el tiempo
Hoy me he levantado sintiéndome entre los barrotes del tener que hacer todo el tiempo. Y he llegado a una conclusión: Parece que sin una lista de los pasos a seguir y hacer no somos nadie. Necesitamos desmenuzar la vida a pasos, ya no solo para aprender a...
Qué hacer cuando nos sentimos tristes y apagados.
He de comenzar reconociendo que tengo predisposición a la tristeza y que ha habido ocasiones en mi vida que me he sentido metida de lleno en una depresión; no de las mayores o severas, pero sí como resultado de situaciones que iban aconteciendo. Reacción frente a lo...
Cuando intentas cambiar y nada sucede
Cuando intentamos cambiar y nada sucede. Actualmente todos hemos oído hablar y decir que el aprendizaje está ligado a la emoción y que, sin esta, memorizamos como loros. También sabemos del poder de la emoción y la memoria cuando vemos casos de personas con demencia...
Muévete
Pensar
"La mente es lo que es cuando está vacía de palabras. El corazón es lo que es cuando está lleno de amor. Si el corazón no siente, la mente cataloga. Si el corazón se abre al otro, se calla la mente y aparece la compasión". Alejando Jodorowsky
"¡No corras. Ve despacio, que donde tienes que ir es a ti solo!" Juan Ramón jimenez
¿Qué sucede en nuestro cerebro mientras realizamos Mindfulness?
https://alfabetizacionemocional.com/?p=62 Para mi proyecto fin de posgrado recopilé información, en distintas fuentes, sobre este apasionante tema, más alguna que otra reflexión personal. Las imágenes están tomadas de Internet en los distintos artículos y autores que...