Mindfulness y cambio de vida

-¿Mindfulness me va a cambiar la vida?- pregunté el primer día que comencé a practicarlo. Estamos haciendo un curso básico de Mindfulness en el trabajo y acudimos en grupo para practicarlo. Nos quedamos sentados y observamos. Un segundo, dos, tres… Con todas las cosas...

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Mindfulness en el trabajo

Mindfulness surgió como una forma de intentar reducir el estrés, definido por la Organización Mundial de la Salud como epidemia mundial. En el trabajo un alto porcentaje de trabajadores lo sufren dando lugar a bajas, ascentismo laboral y bajo rendimiento. Esto llevó a...

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Cambia tu voz interior

¿Cómo cambiar tu voz interior? ¿Cómo mejorar la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos? María no puede dejar de pensar en una situación que aconteció recientemente en el trabajo. Se sintió poco profesional  y ridícula. Juan recuerda lo que le sucedió cuando...

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Qué es Mindfulness

Cuando escuché hablar de Mindfulness por primera vez no le di importancia; me dijeron que consistía en Meditar y respirar. Por aquellos tiempos era de las que decía que con mis “nervios” sería incapaz de estar sin pensar ni hacer nada ni dos minutos. Me pareció...

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