Todos nos damos, cuenta de una forma u otra, de la pérdida de atención en nuestro día a día y que se va incrementando a unos niveles preocupantes. El exceso de información y la multitarea nos llevan a la dispersión y la incapacidad de focalizarnos en una única tarea el tiempo suficiente para sentir que aprovechamos el tiempo y que estamos siendo productivos. Más que fijarnos en los resultados, que son muy importantes, es atender a la calidad de lo que hacemos; ya sea comer, leer un libro, jugar con un niño, nuestro trabajo, e incluso pasear por la playa. La mayoría de las veces somos incapaces de centrarnos en el momento y en lo que estamos haciendo y dejamos que durante ese paseo por la playa nuestra mente esté en automático, divagando en mil y una historias. Pero la atención se puede ejercitar y, la mayoría de las veces, depende de nosotros el hacerlo. 10 Tips para mejorar nuestra atención:
- Céntrate en un única tarea:
- Anota tus ideas en una libreta:
- Haz ejercicios de atención.
- Tareas manuales y Creativas: