mundo mindful
+ Mindfulness, – Estrés
Descubre otra forma de vivir en coherencia, con herramientas para afrontar el estrés y poder atender y disfrutar más de tu vida.
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vive más atenta y tu vida será más plena.
♥ Estarás más centrada en tus tareas y serás más productiva.
♥ Reconocerás y gestionarás mejor tus emociones.
♥ Darás el valor que tienen a tus pensamientos.
♥ Te acercarás a esa persona que siempre está contigo: Tú misma.
♥ Y podrás hacer frente a momentos de ansiedad o tristeza.
porque sientes que vives dispersa y en automático
- Pasan los días y las agujas del reloj no paran, siempre parece existir un vacío por llenar.
- Te afecta demasiado lo que opinen los demás, buscas la aprobación externa.
- No sabes cómo cambiar ciertos hábitos que sabes que no son saludables.
- Te gustaría aprender a meditar pero crees que no podrás conseguirlo porque eres muy nerviosa o porque tu cabeza no para.
- A veces, la ansiedad te supera o la preocupación y la tristeza te acompañan sin saber muy bien qué puedes hacer con ellas.
Mindfulness me decía que no luchara contra mí misma: lo que sentía, pensaba, lo que era y quién era estaba bien; que no me juzgara. Darse cuenta bastaba para reconducir tu vida y redirigir tu atención hacia la calma.
que tu foco sea tu faro
Soy Rafaela S. Carmona.
Licenciada en Psicología y Experta en Mindfulness, entre otras titulaciones. Formadora y escritora, con varios libros publicados de ficción y no ficción.
Si somos y estamos atentos a nuestra vida podremos ser mucho más amables con nosotros mismos y con los demás.
Este es mi lema y lo que quiero compartir con mi proyecto Mundo Mindful.
tienes un superpoder y solo puedes salvarte a ti misma
Puede que tu historia, tu biografía, sea el camino que te ha traído hasta aquí, pero eres mucho más que todo lo que te ha sucedido o piensas sobre ti.
Tienes un superpoder y no necesitas salvar a nadie, en todo caso a ti misma-o.
Has nacido con él y puede que esté más o menos trabajado pero está ahí esperando para que vuelvas a conectar contigo misma.
¿Recuerdas esa sensación que teníamos de niños de que toda una vida estaba por llegar?
La curiosidad y el vivir centrado en lo que haces y en lo que te rodea, te hará recuperar tu bienestar y tu energía.
Puede que no sea fácil, pero estoy convencida de que es la clave.
¿Cuál es ese superpoder? ¿Lo has adivinado?
Mis textos y colaboraciones con:
