mundo mindful

+ Mindfulness, – Estrés

Descubre otra forma de vivir en coherencia, con herramientas para afrontar el estrés y poder atender y disfrutar más de tu vida.

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vive más atenta y tu vida será más plena.

♥ Estarás más centrada en tus tareas y serás más productiva.

♥ Reconocerás y gestionarás mejor tus emociones.

♥ Darás el valor que tienen a tus pensamientos.

♥ Te acercarás a esa persona que siempre está contigo: Tú misma.

♥ Y podrás hacer frente a momentos de ansiedad o tristeza.

porque sientes que vives dispersa y en automático

  • Pasan los días y las agujas del reloj no paran, siempre parece existir un vacío por llenar. 
  • Te afecta demasiado lo que opinen los demás, buscas la aprobación externa.
  • No sabes cómo cambiar ciertos hábitos que sabes que no son saludables.
  • Te gustaría aprender a meditar pero crees que no podrás conseguirlo porque eres muy  nerviosa o porque tu cabeza no para.
  • A veces, la ansiedad te supera o la preocupación y la tristeza te acompañan  sin saber muy bien qué puedes hacer con ellas.
Mindfulness para el día a día

 

Mindfulness me decía que no luchara contra mí misma: lo que sentía, pensaba, lo que era y quién era estaba bien; que no me juzgara. Darse cuenta bastaba para reconducir tu vida y redirigir tu atención hacia la calma.

 

que tu foco sea tu faro

 

Soy Rafaela S. Carmona. 

Licenciada en Psicología y  Experta en Mindfulness, entre otras titulaciones. Formadora y escritora, con varios libros publicados de ficción y no ficción.

Si somos y estamos atentos a nuestra vida podremos ser mucho más amables con nosotros mismos y con los demás.

Este es mi lema y lo que quiero compartir con mi proyecto  Mundo Mindful.

Juego cartas Calma

Puede que tu historia, tu biografía, sea el camino que te ha traído hasta aquí, pero eres mucho más que todo lo que te ha sucedido o piensas sobre ti. 

¿Recuerdas esa sensación que teníamos de niños de que toda una vida estaba por llegar?

La curiosidad y el vivir centrado en lo que haces y en lo que te rodea, te hará recuperar tu bienestar y tu energía.

Puede que no sea fácil, pero estoy convencida de que es la clave.

 

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